Bir psikolog ya da psikolojik danışmanla görüşmeye karar vermek çoğu zaman kolay olmaz. "Ne anlatacağım?", "Beni yargılar mı?", "Ne kadar sürer?" gibi sorular akla gelebilir. Bu yazıda ilk görüşmeye gelmeden önce merak edilenleri bir araya getirdik.
İlk görüşmede ne olur?
İlk seans çoğunlukla bir tanışma görüşmesidir. Uzmanınız sizi neyin getirdiğini, beklentilerinizi ve hayatınızın genel akışını anlamaya çalışır. Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz; neyi, ne kadar paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.
Görüşmenin sonunda nasıl bir çalışma planlanabileceği, seansların sıklığı ve ücreti konuşulur. Sorularınızı sormak için de iyi bir zamandır.
Gizlilik nasıl işler?
Görüşmelerde paylaştıklarınız mesleki gizlilik kapsamındadır. Bunun istisnaları, sizin ya da bir başkasının can güvenliğinin ciddi risk altında olduğu durumlar ve yasal zorunluluklardır. Uzmanınız bu istisnaları ilk görüşmede açıkça anlatır.
Uzmanınızla uyum önemli
Terapide uzmanınızla aranızdaki güven ilişkisi önemli bir yer tutar. İlk birkaç görüşmeden sonra kendinizi rahat hissetmiyorsanız bunu dile getirmek ya da başka bir uzmanla devam etmek isteyebilirsiniz. Bu çok olağan bir durumdur.
Ne kadar sürer?
Sürecin süresi; neyle çalışıldığına, hedeflerinize ve kullanılan yaklaşıma göre değişir. Bazı çalışmalar birkaç ay sürerken bazıları daha uzun olabilir. Bu konuyu da düzenli aralıklarla uzmanınızla birlikte değerlendirirsiniz.
Hazırlanmak için
Gelmeden önce sizi en çok neyin zorladığını ve görüşmelerden ne beklediğinizi kısaca not almak işinize yarayabilir. Yine de hazırlıksız gelmekte bir sakınca yoktur; nereden başlayacağınızı birlikte bulursunuz.
Online mi, yüz yüze mi?
Her iki görüşme biçiminin de kendine göre avantajları vardır. Yüz yüze görüşmeler bazı kişilere daha güvenli gelirken, online görüşmeler ulaşım zorluğu olanlar ya da başka şehirde yaşayanlar için kolaylık sağlar. Hangisinin size uygun olduğunu ön görüşmede birlikte konuşabiliriz.
Kimlere başvurabilirsiniz?
Psikologlar, klinik psikologlar ve psikolojik danışmanlar psikoterapi ve danışmanlık süreçlerinde çalışır; psikiyatri hekimleri ise tıbbi değerlendirme yapar ve gerektiğinde ilaç tedavisi planlar. Hangi uzmana başvuracağınızdan emin değilseniz ön görüşmede birlikte değerlendirebiliriz. Bazı durumlarda her iki desteğin birlikte yürütülmesi de önerilebilir. Uzmanınızın eğitimini ve çalışma yaklaşımını sormak her zaman hakkınızdır.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz ve tedavinin yerine geçmez. Kendinizle ilgili kaygılarınızı bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşabilirsiniz.