Bireysel terapi, yaşadığınız zorlukları bir uzmanla birebir konuştuğunuz, düzenli ve yapılandırılmış bir süreçtir. İlk görüşmelerde sizi ve ihtiyaçlarınızı tanımaya, neyin değişmesini istediğinizi birlikte netleştirmeye odaklanırız.
Seanslar genellikle haftada bir, 50 dakika sürer. Hangi yaklaşımla çalışılacağı (örneğin bilişsel davranışçı terapi ya da şema terapi) sizin ihtiyaçlarınıza ve uzmanınızın değerlendirmesine göre belirlenir. Sürecin ne kadar süreceği kişiden kişiye değişir; bunu düzenli aralıklarla birlikte gözden geçiririz.
Görüşmelerde neler olur?
- Yaşadıklarınızı kendi sözcüklerinizle anlatırsınız; uzmanınız soru sorarak birlikte anlamlandırmanıza yardımcı olur.
- Zorlandığınız düşünce, duygu ve davranış örüntülerini fark etmeye çalışırsınız.
- Gerekirse seanslar arasında deneyebileceğiniz küçük adımlar konuşulur.